ライザップサポートミールは痩せたい人に効果的な冷凍弁当!便利な食べ方や口コミを紹介

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サポートミールアイキャッチ

「健康的に食べて痩せたい」
「でも考えるのとか面倒だし…」
「そもそも忙しくて時間が取れない」

そう思っていませんか?

特に夜ご飯。

忙しい日常で栄養バランスを気にするのは大変ですが、宅配弁当なら手軽に健康的な食事を摂ることができます。
中でもライザップサポートミールの特徴である糖質オフこそ、忙しい私たちをサポートしてくれるんです。
仕事で帰りの遅い人家事に手が回らない子育て世代まで、とても助かるその理由とは・・・


ライザップサポートミールの効果

ズバリ!!

晩ご飯でも罪悪感なし
食べられる弁当!

RIZAPの代名詞とも言える「糖質オフ
そのイメージ通りライザップサポートミールは主食がなく、糖質オフな弁当となっているので昼ごはんはもちろん、晩ご飯でも罪悪感なく食べられます

その他の特徴についてはメリット・デメリットの項目にて解説しています。
食リポやレビュー、口コミも紹介していますので気になる点をチェックしてみてくださいね♪

目次

ライザップ冷凍弁当 サポートミールの
基本情報

基本情報一覧表

項目評価 及び 情報
美味しさ 4.5
PFCバランス 3.0
ヘルシー度 4.5
メニュー数 3.0
21種類
価格 4
¥828~/1食
お試し購入1週間セット有
定期縛りなし*1
メニュー選択セットでの選択
解約のしやすさWebにて可
送料他より安い
2週間セットは無料
配送対応エリア全国
賞味期限冷凍で約120日
注文方法公式サイト
【サポートミール】
支払い方法クレジットカード
代金引換
NP後払い(手数料 ¥330*2)
Amazon Pay
*1)定期は5%割引だが3回注文以内で解約すると割引が非適用
*2)定期コースの場合は無料

ライザップ冷凍弁当 サポートミールは
どんなサービス?

ライザップ冷凍弁当 サポートミールは、2022年4月時点で55万食も売れている人気のボディメイク用宅配弁当です。

※以下の画像はタップで拡大できます

画像引用元:RIZAPの「低糖質」宅食

ダイエットを含むボディメイクには正しい食習慣が必要です。

しかし、現代人は何かとやる事が多く日常に追われてしまい、実践することが簡単ではありません

ライザップ冷凍弁当 サポートミールは、そういった方でも手軽に栄養バランスの良い食事を摂れる様に考えられています。

※コンセプトについては以下でも確認できます。
公式サイト→RIZAPの「低糖質」宅食

各社から販売されている様々な宅配弁当サービス。
ライザップ サポートミールにはどの様な特徴があるのでしょうか。
利用して感じたメリットデメリットを解説します。

ライザップ冷凍弁当 サポートミールの
メリットとデメリット

メリット
デメリット
  • 糖質OFFダイエットが出来る
  • 晩ご飯でも罪悪感なく食べられる
  • 好みの主食を追加出来る
  • 送料が全国一律で安い
  • 好きな弁当だけ選んで注文することができない
  • アレルギー品目表示が分かりにくい
  • 冷凍庫のスペースが埋まりがち
    (メリット?)
  • 価格が安くはない

メリット

糖質OFFダイエットが出来る

ライザップ弁当(RIZAPサポートミール)は

1食あたり

    • 糖質10g前後
    • たんぱく質18g以上
    • 野菜、きのこ類100g以上

となっており、適度にたんぱく質が入っていながらも糖質は少ないため、糖質を控えたダイエットを行いたい方に最適な宅配弁当です♪

また、ビタミンミネラルを多く含む野菜ときのこ類を使用しているのもポイント

ふじょん

ビタミンとミネラルは
三大栄養素(糖質,たんぱく質,脂質)を効率よく働かせます

晩ご飯でも罪悪感なく食べられる

晩ご飯で糖質を過剰摂取することは、ダイエットにも美容にもよくありません

とは言え、仕事で疲れていたり、帰りが遅くなったりすると…

お悩みちゃん

忙しくて晩ご飯の準備が面倒

と、ついついコンビニの弁当やホットスナックを買ってしまいがちですよね。

分かっていても中々止められずに、気付いたらまた太っていた

そんなことありませんか?

でも、ライザップ弁当なら糖質が少ないので晩ご飯でも罪悪感なしで食べられます♪

お悩みちゃん

レンジでチンするだけで、忙しい日でもダイエット中に適した晩ご飯が食べられるのは嬉しい

好みの主食を追加出来る

ライザップ弁当は主食が入っていないため、一見するとPFCバランス(P=たんぱく質, F=脂質, C=炭水化物)があまり良いとは言えません。
しかし、適度な糖質を加えると一転してとても良い栄養バランスとなります

PFCって何?って方は以下記事をどうぞ

例えば、以下の例で見てみると…

これをPFCバランス割合で表すと

  • P = 40%
  • F = 35%
  • C = 25%

となり、Cの割合が少ないのが分かります

そこで…

おにぎり1個(120g)を追加してみると

  • P = 23%
  • F = 17%
  • C = 60%

 (414kcal)

と、非常に良いPFCバランスとなりました。

つまり、これは言い換えると「自分の好きな主食を追加することが出来る」とも言えますね。

この様に

・糖質制限が必要な時はそのまま食べる
・バランス重視の時は好みの主食を追加する

と、選択することが出来るのがライザップ弁当の良いところです♪

ちなみに私は「もち麦満腹バー」や「BASE BREAD」と一緒に食べたりしています

ふじょん

これらもおすすめです

低GI食で満腹感を得たい時
パンが食べたい気分の時

送料が全国一律で安い

冷凍宅配弁当サービスはクール便をしようするため、送料がネックとなる場合が少なくありません。

通常は地域ごとに異なる場合が多く

  • 一般エリア  1,200円前後
  • 北海道・沖縄 2,000〜3,000円

と、1回あたりの配送でかなりの出費となります。

お悩みちゃん

送料って損した気になるのよね

ところが、ライザップサポートミールは

  • 全国一律最大800円
  • 2週間セットの場合は送料無料

と、かなりお得になっています

特に離島の方にとっては大きな助けとなりますね♪

公式サイトで見てみる

デメリット

好きな弁当だけ選んで注文することができない

ライザップ弁当はAセット、Bセットというように決められたセット単位での注文となるため「好きなものだけ組み合わせて注文」ということは出来ません

選ぶ手間が不要と前向きに捉えましょう(笑)

アレルギー品目表示が分かりにくい

アレルギーのある方は購入前に確認したいところですが、Web上で分かりやすく表示されてはいません。
商品ごとの原材料表示内を確認する必要があります。

※画像タップで拡大できます

弁当一覧で+を押す
原材料名表示を見る

アレルギー品目を知りたい弁当の「+」を選択し、表示される原材料名表示の中にあります。

画像引用元:RIZAPの「低糖質」宅食

冷凍庫のスペースが埋まりがち

冷凍宅配弁当は1つ1つ容器に入っているため、どうしても冷凍庫のスペースを圧迫することになります。
しかし、ライザップサポートミールは他社のものより容器が薄く作られているため、比較的収納性が良いです。
そのため、他社製品との比較ということであればメリットと言えるかもしれません。

価格が安くはない

価格は1食あたり ¥828〜で、これは宅配弁当の中では平均的な価格帯です。
自炊よりは高くなってしまうので「とにかく食費を抑えることが最優先」という方には向いていません

ネット上での評判・口コミ

次に、実際に利用した人たちはどう感じているのかを見てみましょう。

SNS上での評判・口コミは?

  • 味がしっかりで美味しい
  • 糖質制限食とは思えない
  • 栄養バランスが良い
  • 容器が薄いので収納が助かる
  • 硬かったり柔らか過ぎたりするものがある
  • パサついているものがある

SNSでの実際の評判・口コミ

タブで切り替え

ライザップ弁当 サポートミールの口コミで1番多かったのは「糖質制限食とは思えないほど美味しい」というものでした。

糖質制限食を自炊しようとした場合、味気ないものになったり献立が単調になったりしがちですが、レンジで温めるだけで美味しくて糖質制限も出来るとなれば嬉しい限りですね♪

食材によっては加熱の具合によって硬くなったり、柔らか過ぎたり…ということもある様ですが、これは冷凍弁当では仕方のないことかもしれません。

また、中には「ライザップと聞くだけで痩せそう」という面白い意見もあり、流石のネームバリューだと感じますね

利用者の満足度は?

※画像タップで拡大できます

満足度アンケート結果
画像引用元:RIZAPの「低糖質」宅食

RIZAP実施によるアンケート結果によると

  • 今後も続けたいか
  • 栄養バランスへの満足
  • ボリュームへの満足

において、とても高評価をマークしていることがわかります。

お悩みちゃん

評価が良いと安心する

購入を検討する際の参考にしてみてください

公式サイトはこちら

ライザップ冷凍弁当 サポートミールの
利用者レビュー

ここでは、色々なダイエット用の宅配弁当を食べている私が、【独断と偏見】「ライザップ サポートミールの特徴」をレビューしたいと思います。
良いところも悪いところも正直に書きますので、良かったら参考にしてみてくださいね♪

  • 濃い味で美味しく、しょっぱさはない
  • 主菜1+副菜3種以上なので満腹感がある
  • 魚料理のメニューが多い
  • 主食が好きなので少し物足りない
  • メニューの種類が少ない

さすが有名なRIZAPなだけあって、味は間違いなく美味しい
ダイエット用の宅配弁当なのにしっかり濃い味!
それなのにしょっぱくはないんです

副菜が3種以上入っていて、飽きにくく満腹感を得やすいのもお気に入りポイント。

さらに、食育アドバイザー目線で見た時に、他社の宅配弁当と比べて魚料理メニューが多いのも嬉しいところ♪
魚料理の良質な脂に含まれる脂肪酸(EPA,DHA)は、しっかりと摂取することによってダイエット効果が高まるからです。

ふじょん

私が純粋に魚料理が好きっていうのもあるんですけどね(笑)

について、満腹度としては問題ないのですが、主食好きな私には少し物足りないと感じることがありました
その時は主食を追加していたのですが、その場合は主食代が別でかかってしまうのが難点ですね

とは言え、ライザップ サポートミールはおかず(主菜+副菜)の種類が多いので、普段から色んな種類をちょい食べして満足出来る人は不満を感じないと思います♪

メニュー数は21種類。
その他の宅配弁当サービスに比べてしまうとちょっと少なめですが、3週間分あると考えれば十分と言えるでしょう


お魚セットを食リポ

Web上のライザップ冷凍弁当 サポートミールのレビューの中で、お魚メニューの食リポを見かける事があまりなかったので、敢えてこちらで紹介してみました。

良かったら参考にしてみてくださいね♪

タブでメニュー切り替え

写真は左右にスライドできます

総合評価  4.5

さばの身はプリプリ
カレー風味は少なめでほのかに香る感じだけど、タルタルソースがかかっているので味の濃さバランスはちょうど良い感じ
皮は臭みも殆どなくスッと食べられます♪
コンソメ煮にピーマンが入ってるけど、苦味が全くないので苦手な人でも大丈夫なハズ
オムレツの中には枝豆がギッシリで卵は少し固め。
冷凍弁当なので、おかず全体を温めるためには仕方のないことかもしれませんね

その他のセットや料金について以下で解説します。

ライザップ冷凍弁当 サポートミールの利用方法

セットの種類

ライザップ冷凍弁当 サポートミールには以下の5セットがあり、1セットにつき7食入りです。
メニュー数はA,B,Dセット各7種類の21種類あり、お肉セットお魚セットはそれらから選んで組み合わせたものになります。

※画像はタップで拡大できます

Aセット一覧
画像引用元:RIZAPの「低糖質」宅食

左上から右に

  • チーズ入りハンバーグ
  • 鶏肉のエスニック焼き
  • チキンのトマトソースがけ
  • あじの香味だれ
  • さばのカレームニエル
  • さばの味噌煮
  • 卵焼きのそぼろあんかけ

原材料等の詳細は公式サイトで確認できます
RIZAPの「低糖質」宅食

コース別料金と送料

1週間セット2週間セットの違いは度に7食届くか14食届くかの違いです。
冷凍庫の空きと相談して決めましょう。

1週間セットの場合は、A, B, D, お肉, お魚のセットの中から1種類を選びます。
2週間セットの場合は、これらのセットを2種類組み合わせたものがあるので、そちらから選びます。
例えば、ABセット, B肉セットといった感じです。

定期コース単品コースの違いは以下です。

定期解約するまで指定の期間毎に届く*
単品注文ごとに1回だけ届く
*2週間、3週間、1ヵ月、2ヵ月、3ヵ月から指定可能

単品購入と定期購入どっちがいい?

定期購入だと5%割引となるため

  • 1週間(7食)を毎月1回利用した場合
    1年間で ¥3,708 お得
  • 1週間(7食)を毎週利用した場合
    1年間で ¥16,068 お得

となります。

3回以上続けることが条件ですが、3回未満で解約した場合も違反金が発生するわけではなく、5%割引なしの通常価格になるだけなので、あまり気にしなくても良いかもしれません。

(既に5%割引価格で支払いが済んでいるものは差額分を支払う)

ふじょん

解約は次回お届け予定日の10日前に行う必要があるのでご注意を!

公式サイトはこちら

注文方法

希望のセットをカートに入れ、画面の案内に沿って購入手続きをします。
注文時には会員登録が必要となります。

支払い方法

クレジットカード後払いが利用できます。

代金引換手数料は単品購入:330円, 定期購入:0円
クレジットカードVISA / MasterCard / JCB / American Express / Diners Club
NP後払いコンビニ、郵便局、銀行、LINE Pay
Amazon PayAmazonアカウント情報にて支払い

定期購入の解約方法

2種類の方法があります。

  • マイページ内「お問い合わせフォーム」から行う*
  • 電話にて連絡する

*注文時に会員登録する必要があります。

解約の連絡は次回到着日の10日前に行う必要があるので注意しましょう。

購入前の気になる不安と疑問

Q.定期購入の縛りは? 解約手数料は?

3回以上の購入が必要となります。
3回未満で解約をした場合は、定期購入特典である5%割引がなくなります

(既に5%割引価格で支払いが済んでいるものは差額分を支払う)

その他の罰則金、解約手数料などはありません。

Q.定期購入の配送スキップや休止は出来る?

マイページの「定期コース申込情報一覧」から設定出来ます。
(※次回到着日の10日前まで)

休止についてはそういった項目はありませんが、解約手続きを行っても会員登録状態は残っているので、休止と同様の扱いとなります。

Q.弁当のサイズは?
弁当サイズ
画像引用元:RIZAPの「低糖質」宅食
WHD
1食18018030
1週間セット(7食)180180210
2週間セット(14食)360180210
単位(mm)
Q.自然解凍で食べられる?

弁当は自然解凍で食べるのはNGとされており、電子レンジでの加熱が必要です。

Q.解凍時間は?

目安時間として
500W,600Wの電子レンジで約4分半〜6分半

弁当によって細かく設定されているので、それぞれのフタの記載を確認する必要があります。

解答時間のめやす
弁当フタのシールに記載
Q.賞味期限は?

到着時より冷凍庫保管にて約120日です。

Q.どの様に届く?

※タップで拡大可

開梱前
開梱状態

冷凍弁当なのでクール便で届きます。
凍っている間であれば冷凍庫に縦に入れても大丈夫です。

その他、よくある質問については公式ホームページで確認することができます。

まとめ

ダイエットをする上で「体が健康であること」は絶対条件です。

ライザップ冷凍弁当 サポートミールは、低カロリーかつ低糖質でありながらも味は美味しく、制限食とは感じさせない作りになっています。

美味しく、しっかりと食べて、健康的なダイエットを行いましょう。

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